Inho
Inho kehittyi suojamekanismina, auttaen meitä välttämään mahdollisesti haitallisia aineita tai tilanteita.
Hallintostrategiat
Poistu paikalta
Astu pois inhon lähteestä palauttaaksesi mielenrauhan.
Puhdista fyysisesti
Pese tai virkistä itsesi lievittääksesi saastumisen tunteita.
Muotoile moraalisesti uudelleen
Harkitse, heijastaako inho arvoja ja miten rikkomuksia voi käsitellä.
Häiritse itseäsi
Siirrä huomio neutraaleihin aktiviteetteihin inhon voimakkuuden vähentämiseksi.
Ilmaise sanallisesti
Puhu tunteista käsitelläksesi ja vapauttaaksesi inhon.
Opiskele lisää
Opi lisää tilanteesta tai asiasta, joka aiheuttaa inhoa, vähentääksesi väärinkäsityksiä ja stigmaa.