Vastikus
Vastikus arenes kaitsemehhanismina, aidates meil vältida potentsiaalselt kahjulikke aineid või olukordi.
Tavalised käivitajad
-
Amoraalne Käitumine
Eetikat rikkuvate tegude nägemine.
-
Haisvad Lõhnad
Midagi ebameeldivat või mädanenud haistmine.
-
Hügieenita Tingimused
Musta, räpasuse või saastumise kohtamine.
-
Julmus
Tahtlikult põhjustatud kahju või kannatuste vaatlemine.
-
Pealetükkivad Teod
Isikliku ruumi või väärikuse rikkumise tunne.
-
Riknenud Toit
Halvaks läinud toidu nägemine või maitsmine.
Füüsilised märgid
-
Ärapöördumine
Keha pöördub instinktiivselt allikast eemale.
-
Kissitavad Silmad
Silmad kitsenevad, justkui blokeeriksid vaadet.
-
Kokkutõmbunud Huuled
Huuled pingulduvad või surutakse kokku.
-
Kortsus Nina
Nina krimpsub vastusena ebameeldivale stiimulile.
-
Öökimisrefleks
Kurk pinguldub, imiteerides öökimist.
-
Pinges Kõht
Kõht tundub rahutu või iiveldav.
Juhtimisstrateegiad
Eemalda end
Astu eemale vastikuse allikast, et taastada rahu.
Puhasta füüsiliselt
Pese või värskenda end, et leevendada saastatuse tunnet.
Raami moraalselt ümber
Kaalu, kas vastikus peegeldab väärtusi ja kuidas rikkumisi käsitleda.
Hajuta tähelepanu
Suuna tähelepanu neutraalsetele tegevustele, et vähendada vastikuse intensiivsust.
Väljenda sõnaliselt
Räägi tunnetest, et töötleda ja vabastada vastikus.
Õpi rohkem
Õpi olukorra või objekti kohta, mis sinus vastikust tekitab, et vähendada valearusaamu ja stigma.